威澳门尼斯人(中国)官网欢迎您

过指压足部较慢减轻痛经足部所含一些与骨盆气路想通的指压点。在脚踝两边凹陷处，用拇指与其它指尖从跟腱向下到小腿肌展开用力揉捏，每次指压数分钟。

热敷性疗法坚信很多有过痛经的女性都有过这种体验：痛经时候在小肚子上放一个热水袋，或者是躺在床上用冷却毯垫身下等冷却方法来减轻痛经专家认为，用热毛毯、热水袋展开痛经化疗，早已有好几代人历史了，效果十分不俗。尽可能不要饮食咖啡因 咖啡、巧克力以及茶中所含的咖啡因，不会加快神经紧绷，导致月经期呼吸困难。及时补足矿物质钙、钾及镁矿物质，也能协助减轻经痛。专家认为，衣钙质的女性，不会比没衣的少经常出现经痛。

而镁的起到是协助身体高效吸取钙。因此，可以尝试在经前、经中，减少钙、镁摄入量。喝酸奶以及牛奶酸奶或者是牛奶中大量钙，具备稳定神经，增进体内电离子均衡起到，女性在生理期的时候，子宫肌肉正处于过度膨胀，不会引起疼痛。

因此多喝酸奶或者是牛奶，可有效地减低月经经期疼痛。

本文来源：威澳门尼斯人官网欢迎您-www.qichengjm.com